올바른 양치질 (변형 바스법)

1. 적절한 칫솔 선택
   - 부드러운 칫솔모를 선택하세요. 너무 딱딱한 칫솔모는 잇몸과 치아를 손상시킬 수 있습니다.
   - 칫솔은 3개월마다 교체하는 것이 좋습니다.

2. 불소 치약 사용 
   - 불소 (성인의 경우 최소 1350ppm 어린이는 1000ppm ) 치약을 사용하세요. 불소는 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
   - 완두콩 크기 정도의 치약을 짜세요.

3. 양치 시간
   - 최소 2분 동안 양치하세요. 치아의 모든 면을 꼼꼼히 닦아야 합니다.
 
4. 올바른 양치법

양치는 먼저 박테리아 미생물의 세균막인 플라그를 제거하는게 주목적이기에 변형바스법으로 양치를 한다 

   - 칫솔을 45도 각도로 잇몸 라인에 대고 부드럽게 문질러주세요.

 5. 양치 횟수 

- 양치를 너무 많이하면 치아가 마모 될수 있기에 두번정도가 적절하며 최대 3번까지이다

- 양치는 음식물을 제거하기 위해 식후에 하는것이 더 좋으며

식후 1시간뒤에 하는 것이 더 좋다 ( 식후 빠른 양치는 음식물의 산때문에 치아가 부식함)