I want to help you something to happy :)

 

1단계 경기팽창 - 경기방어주 및 장기 채권 가격 상승 및 수익률 하락  ,원자재 물량 하락 

2단계 위축 및 고통 - 경기민감주 상승시작

3단계 침체기의 바닥 및 공황

4단계 회복기 - 원자재 물량 반등 및 재무부발행 장기채권 가격 하락 

5단계 확장기- 금리 상승이 경제성장을 둔화 그리고 경기 민감주가 매도세

 

1단계 - 주식은 선행하기에 그런낌새를 보임 경기방어주 (식품,에너지,통신 등 필수)

갈돈이 없기에 채권으로 가고 원자재 물량이 점점 바닥

2단계 - 슬슬 경기민감주를 꺼내기  시작(항공,건설,자동차,정유 등)

4단계- 물량이 슬슬 올라오고 채권보다 주식에 몰리게됨 

5단계- 이제 돈을 거둘러고 금리상승이 저하되고 민감주는  수익실현할러고함

 

6년에 한번꼴로 경기 순환주기가 일어나고있고 침체기간은 대략 1년정도다 

족자를 가야해서 공항에서 잠깐자고 새벽비행기를 탈러고 했는대 

관련된 도움될거 알려드림

 

1. 일단 티켓살때 수화물 갯수 및 터미널 확인하고 사야함 

아니면 수화물 더 사거나 터미널 가는 시간 더 소요됨

 

2. 터미널에 갈떄(T1~3)

밤 24시까지는 스카이 트레인이 있지만 24~05 까지는 트레인이 없어서 

따로 택시를 사용하거나  무료 셔틀버스를 이용함

 

3. 셔틀 버스는 새벽3시부터 있고 30분마다 터미널을 옮겨 다님

T1 -> T2 -> T3 -> T1 반복임 

 

4.  국내선이라 체크인을 하기가 쉽지않은대  표 끊어주는 직원이 알아서 자신의 핸드폰으로 온라인 체크인까지 해줌 

대신 QR사진 잘 찍어야함 

 

5. 공항근처에서 사먹을 필요 없고 수속하다보면 그쪽이 더 먹을게 많음 

 

 

 

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어짜피 kitas 아닌이상 무조건 돈내야함 대부분 도착비자 할꺼임(미리 인터넷으로 비자 살 사람은 검색해서 찾아서 하면 되고 (별로 어렵진 않음)

1.입국심사대 가는길에 도착비자 사는곳 2개 있었음 (가격은 530000 rupia 로 기억)

 

입국심사는 옛날보다 많이 간소해짐 (내가 1번만 느낀거라 객관적이진 않을수있음 그냥 도착비자만 대충 확인하고 몇개 간단한 질문하고 바로 보내줌)

2. sehat 관련된거는 은 확인도 안함 안해도 될듯 

3. 세관 관련된거는 미리 다운받아서 작성하면 빨리 지나갈수있음 

(나가는길에 링크 현수막해 놓음)

그거 말고는 딱히 없었음

 

 

 

 

Kudune kowe ngerti 넌 알아야해 
Tresnoku nomer siji 내 사랑은 너가 제일이야
Penak e leh mu blenjani janji  넌 쉽게 약속을 저버리고
Kowe tego nglarani 넌 무정하게 날아프게해

Usahaku wes ra kurang kurang 난 이미 충분히 노력했어 
Gematiku wes pol polan  내 애정은 이미 가득했어 
Pas aku dolan jebul ketemu kowe neng dalan 길을 걸을때 분명히 길에서 너를 만났고
Kowe konangan gendak an  넌 다른사람과 통했지 [ 바람? ] 

Ngomongo... Jalokmu pie? 말해봐 원하는게 뭐야?
Tak turutane , tak usahakne 내가 널 따를게 노력할게
Aku ra masalah... yen kon berjuang dewe  (사랑을) 스스로 지키라고 요청받아도 난 문제없어 
Sing penting kowe bahagia endinge 가장 중요한건 너의 행복이니까

Reff : 
Nanging ngopo , walesanmu neng aku  하지만 뭐야 , 나에게 너의 답장은?(안좋게 보냇나봄)
Kowe luwih milih dek'e  넌 그를 더 선호하고 
Kowe ninggal aku ninggal tatu 넌 나에게 상처를 남기고 떠났어 
Kurang opo , nek ku mertahanke kowe 널 지키는데 뭐가 부족했어?
Kowe malah ngebot i liane 넌 오히려 다른것을  선택했네

Pikiren bahagiamu , aku gampang 네 행복을 생각해봐 나는 쉽게 할수있어 

Kowe malah milih wong kae 넌 오히려 그를  선택했네
Jebul aku mbok anggep sepele 결국 나는 너에게 하찮게 여겨졌구나

 

 

 

 

1. 3인칭을 나를 바라보아서 감정을 심리적 거리감을 떨어뜨리기

ex)나에게 혼잣말을 하기  , 멀리서 생각해보기 

 

2. 운동 , 명상 등으로 스트레스를 해소하면서 다른 활동으로 내 감정를 환기

 

3.  사고 인식 하기

부정적 감정이 생길 때 그 감정의 근원이 되는 생각을 인식하고, 그 생각이 얼마나 현실적인지 점검하는 것

 

4. 현재에 집중하기 

부정적 감정이 주로 과거의 후회나 미래에 대한 불안에서 비롯되기에

현재의 순간에 집중하고 이 순간을 감사하기 

 

5. 심상화 - 나의  상상속 이상적인 자아를 추종하여

부정적 상황에서 내 이상적 자아를 따라하여 쉽게 물리치기 

 

6. 강화하기

앞에 부정적 감정을 잘 해쳐낸

나에게 칭찬하여 이 행동을 강화시키기 

1. 적절한 칫솔 선택
   - 부드러운 칫솔모를 선택하세요. 너무 딱딱한 칫솔모는 잇몸과 치아를 손상시킬 수 있습니다.
   - 칫솔은 3개월마다 교체하는 것이 좋습니다.

2. 불소 치약 사용 
   - 불소 (성인의 경우 최소 1350ppm 어린이는 1000ppm ) 치약을 사용하세요. 불소는 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
   - 완두콩 크기 정도의 치약을 짜세요.

3. 양치 시간
   - 최소 2분 동안 양치하세요. 치아의 모든 면을 꼼꼼히 닦아야 합니다.
 
4. 올바른 양치법

양치는 먼저 박테리아 미생물의 세균막인 플라그를 제거하는게 주목적이기에 변형바스법으로 양치를 한다 

   - 칫솔을 45도 각도로 잇몸 라인에 대고 부드럽게 문질러주세요.

 5. 양치 횟수 

- 양치를 너무 많이하면 치아가 마모 될수 있기에 두번정도가 적절하며 최대 3번까지이다

- 양치는 음식물을 제거하기 위해 식후에 하는것이 더 좋으며

식후 1시간뒤에 하는 것이 더 좋다 ( 식후 빠른 양치는 음식물의 산때문에 치아가 부식함)

 

 



https://youtu.be/15VwayFF0jA?si=y92Pf9WuPgoOHWI5

 

 

Rungkad      부서진 
Entek Entek an 완전히 끝났어 


Kelangan Koe Sing Paling Tak Sayang 내가 가장 사랑햇던 널 잃었어  
Stop Mencintaimu 널 사랑하는걸 멈쳐
Gawe Aku Ngelu 날 어지럽게 만들뿐 

 

Mungkin     아마
Aku Terlalu Cinta 너를 많이 사랑했어 
Aku Terlalu Sayang 
Nganti  
Ra Kroso Dilarani   아프다고 못느낄때까지 많이 사랑햇어 

 

Pancen 물론 
Ku Akui Kusalah 나의 잘못은 인정해 
Terlalu Percoyo Mergo 왜냐면 완전히 믿었어
Mung Nyawang Rupo 얼굴만 보고 
Saiki Aku Wes Sadar 지금은 이미 평온해졋어 
Terlalu Goblok Mencintaimu 완전히 널 좋아하는 병신이엇던거에서 
Rungkad
Entek Entek an
Kelangan Koe Sing Paling Tak Sayang
Bondoku Melayang Tego Tenan  내 돈만 날렸고 너무 슬프고 
Tangis Tangisan  눈물이 엄청 흘려 

 

Rungkad
Entek Entekan
Tresno Tulusku Mung Dinggo Dolanan  정직한 내 사랑은 그냥 장난이 되버렷어 
Stop Mencintaimu
Gawe Aku Ngelu

 

Mungkin
Aku Terlalu Cinta
Aku Terlalu Sayang Nganti
Ra Kroso Dilarani 

 

Pancen
Ku Akui Kusalah
Terlalu Percoyo Mergo
Mung Nyawang Rupo
Saiki Aku Wes Sadar
Terlalu Goblok Mencintaimu
Rungkad
Entek Entek an
Kelangan Koe Sing Paling Tak Sayang
Bondoku Melayang Tego Tenan
Tangis Tangisan
Rungkad
Entek Entekan
Tresno Tulusku Mung Dinggo Dolanan
Stop Mencintaimu
Gawe Aku Ngelu
Rungkad
Entek Entek an
Kelangan Koe Sing Paling Tak Sayang
Bondoku Melayang Tego Tenan
Tangis Tangisan
Rungkad
Entek Entekan
Tresno Tulusku Mung Dinggo Dolanan
Stop Mencintaimu
Gawe Aku Ngelu

Stop Mencintaimu
Gawe Aku Ngelu

 

 

양도 별로고 맛도 평균이하고 

한번 경험해보면 다시 사먹기 힘든 피자 ㅇㅇㅋ

다들 조심하세영