뇌에 좋은 생활법
Life Tips/건강 정보2022. 4. 18. 17:24
1. 충분한 수면!
2. 적절한 스마트폰이나 컴퓨터 사용(양질의 수면을 방해)
3. 스트레스 줄이기 (바른 자세, 호흡법 , 마사지 , 청소 정리 , 환기 , 자기 가꾸기)
4. 긍정적 정서를 가지기
5. 운동을 하자 (달리기 , 체스 , 요가 )
6. 모차르트 쇼팽 음악을 듣자 (스트레스 감소)
7. 독서와 박물관을 해보자
8. 술을 마시지 않는다
'Life Tips > 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 인슐린 저항성 낮추기 or 민감성 올리기 ..당뇨 (0) | 2022.07.04 |
|---|---|
| 뇌에 좋은 음식 (0) | 2022.04.18 |
| 포만감을 느끼게하는 방법 (0) | 2021.11.12 |
| 조심하자 pmc박병원 신경외과 (0) | 2021.10.05 |
| 목디스크 (요추 추간판 탈출증) 모든 것 (0) | 2021.10.05 |
