게으름을 이기는 습관,게으름 없애기

1. 망설이지 말고 일단 행동에 옮기자

 

뇌는 변화를 싫어하기에 어떤 일을 할때 처음에는 어느정도 일을 하다가

몇일 뒤면 흐지부지 되는 경우가 많다

하지만 행동을 일단 해버리면 도파민이 분비되어 

어떤 행동을 계속하게 하는 힘을 준다 

 

2. 기존의 습관에서 약간 바꾸어 본다 

 

뇌는 변화를 싫어하여 어떤 일에대해 거부하지만 미세한 변화에 대해서는 그렇게 큰 방어를 하지 않는다

 

3. 앵커링 효과를 이용하자

 

앵커링 효과는 배가 어느 지점에 닻을 내리면 움직이지 못하듯이, 인간의 사고가 하나의 이미지로 박혀 판단에 그 영향을 받는 현상인대

어떤 일을 하는곳이 항상 정해져서 그곳에서는 일만하는 경우에는 습관적으로 일을 계속하게 된다

 

4.  다음에 하더라도 조금은 해둔다 

 

어떤 일을 할때 조금이라도 해두면 뇌는 했던 일에 대해 알던 일이라고 판단하여

저항이 낮아진다